Wat is stembevrijding?

Stembevrijding is zingen vanuit je hart. Of eigenlijk: klanken maken vanuit je hart. Het gaat dus niet om mooi of goed. Je hoeft geen melodie of tekst te zingen. Je mag schreeuwen, neuriën, een zin of geluid herhalen. Zo zacht of luid als jij wil. Er zijn geen regels, net zoals er geen regels zijn voor wat je voelt.

Wat doet stembevrijding?

Veel mensen ervaren blokkades in hun emoties. Misschien herken je dat. Je onderdrukt je gevoel, stopt het weg. En dat kost energie. Het is dan vaak een opluchting om er eindelijk weer ruimte aan te geven, ook al kan dat best spannend zijn. Wat komt er naar boven? Durf je daar vrijheid aan te geven? Met klank en zang komt naar boven wat aandacht nodig heeft. Je zult merken dat je meer rust en vrijheid gaat voelen. Meer vertrouwen in jezelf.

Hoe gaat stembevrijding?

Meestal beginnen we met een gesprekje. Wat speelt er? Is er iets wat je aandacht opeist? Om verbinding te maken tussen je denken en je lichaam doen we lichaamsoefeningen, vaak volgens de methode Niek Brouw. Hiermee kom je in het hier en nu. Vanuit de beweging ga je over in klank. Misschien eerst voorzichtig, klein, maar stap voor stap daag ik je uit om het groter te maken en je stem de ruimte te geven.

Met vrije klanken, geluiden of zang onderzoek je wat er in je leeft. Je kunt boosheid tegenkomen, verdriet, schaamte. Maar ook vreugde, enthousiasme, passie. Je leert alles, positief en negatief, te verwelkomen zonder oordeel. En daarmee leer je ook (weer) jezelf accepteren zonder oordeel. Je gevoel mag er zijn – en jij mag er zijn.

Methode Niek Brouw

Niek Brouw is een (orthomanueel) arts die jarenlang onderzoek deed naar het effect van beweging en houding op je fysieke en emotionele welbevinden. Hij heeft een eigen methode ontwikkeld van lichaamsoefeningen, die ik ook graag gebruik bij de stembevrijding. Houding en beweging is een samenspel van spieren, gewrichten en botten, maar ook van je zenuwstelsel en je psyche. Als je je goed voelt sta je letterlijk sterker. En door gerichte lichaamsoefeningen te doen, kan je leren je eigen kracht te ontdekken die zich vertaalt naar je stem.